हार्ट की बीमारी से दूर रहने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, हमेशा दिल रहेगा हेल्दी » Br Breaking News
December 7, 2022
हार्ट की बीमारी से दूर रहने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, हमेशा दिल रहेगा हेल्दी


हाइलाइट्स

हल्की एक्सरसाइज ही क्यों न करें लेकिन इसे नियमित रूप से करें.
शराब का अत्यधिक सेवन हार्ट बीट और उच्च रक्तचाप को बढ़ा देता है

How to keep healthy your heart: दिल हमारे जीवन के लिए बेहद महत्वपूर्ण अंग है. इधर दिल काम करना बंद किया कि उधर सांसें रूकी और फिर जीवन खत्म. खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल दिल पर बहुत ज्यादा जोर पड़ने लगा है जिससे लाखों लोगों को दिल से संबंधित बीमारियां होने लगी है. डब्ल्यूएचओ के मुताबिक दिल से संबंधित बीमारियों यानी कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के कारण हर साल करीब 1.79 करोड़ लोगों की मौत हो जाती है. हार्ट में किसी तरह की परेशानी होने का असर हमारे जीवन की गुणवत्ता पर पड़ता है. विशेषज्ञों के मुताबिक खराब डाइट, नींद की कमी, एक्सरसाइज नहीं करना, तंबाकू का सेवन जैसे कारक हार्ट डिजीज को प्रोत्साहित करते हैं. हालांकि यदि लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव कर लिया जाए तो आसानी से हार्ट को मजबूत बनाया जा सकता है और कार्डियवैस्कुलर डिजीज से दूर रहा जा सकता है. आइए जानते हैं कि हेल्दी हार्ट के लिए क्या-क्या तरीके अपनाए जा सकते हैं.

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FIRST PUBLISHED : October 12, 2022, 06:30 IST



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