December 10, 2022
क्या काजू खाने से डायबिटीज के मरीजों का बढ़ता है शुगर लेवल? जान लीजिए हकीकत


हाइलाइट्स

काजू के एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर के खतरे को कम करते हैं.
काजू में पाए जाने वाले पोषक तत्व सभी के लिए फायदेमंद हैं.

Cashew In Diabetes: बहुत से पोषण विशेषज्ञ अपने खाने में  फाइबर और प्रोटीन से भरे नट्स को शामिल करने की सलाह देते हैं. बादाम, काजू और अखरोट जैसे नट्स में डायबटीज की बढ़ोतरी को रोकने में मददगार है. काजू में हेल्दी फैट होता है जो हमारे दिल की रक्षा करने में सहायक है. काजू का सेवन करने से भी कोलेस्ट्रॉल कम होता है और ब्लड शुगर के स्तर को भी यह नियंत्रित करता है.
फैबलडॉटकॉम के मुताबिक काजू जो पूरे देश में नाश्ते के रुप में, मिठाई के रूप में उपयोग किया जाता है. काजू में कार्बोहाइड्रेट कम और हेल्दी फैट ज्यादा होता है. यह हेल्दी गुणों से भरपूर होते हैं. काजू में मौजूद फैट ओलिक एसिड होता है. इसके अलावा काजू में विटामिन खनिज, मैग्नीशियम, आयरन होता है जो हमारे शरीर में हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर की प्रतिरक्षा के लिए अच्छा है.काजू और डायबटीज की बात करें तो बहुत सारे डायबिटिक लोगों को यह दुविधा होती है कि डायबिटीज में काजू का सेवन करना चाहिए या फिर नहीं. इस बारे में हकीकत जान लीजिए.

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डायबिटीज में काजू खाने से होने वाले फायदे
– डायबटीज वाले रोगी के लिए काजू ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
– यह कोलेस्ट्रॉल को भी एक हद तक मात्रा में सेवन करने के साथ नहीं बढ़ने देता है.
– काजू में मौजूद फैट की मात्रा दिल के स्वास्थ्य और शुगर को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद होती है. – काजू इंसुलिन के स्तर को कम करके डायबटीज के विकास को रोकने में मदद करता है.
– काजू खाने में तो स्वादिष्ट हैं लेकिन अच्छी बात यह है कि इसको खाने के बहुत सारे तरीके हैं. 

काजू खाने का सही तरीका
-काजू का उपयोग करके मिठाई बनाई जा सकती है.
– काजू दूध और मक्खन डेयरी उत्पादों की बजाए भी प्रयोग किए जा सकते हैं.
-यह विकल्प डायबिटिक लोगों के लिए काफी हेल्दी और स्वादिष्ट रहता है.
-काजू प्रोटीन का अच्छा स्रोत है जो दिल के लिए फायदेमंद होता है.
– हर रोज 10 काजू का सेवन करना फायदेमंद है.
-शाम के समय इनका सेवन करना सबसे अच्छा है.
-काजू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं.

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Tags: Diabetes, Health, Lifestyle



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