December 10, 2022
कैल्शियम से भरपूर इन 6 फूड्स का करें सेवन, हड्डियां रहेंगी मजबूत, अन्य रोगों से भी होगा बचाव


खजूर- इस फल में कई तरह के पौष्टिक तत्व जैसे सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन होते हैं. इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, वसा, प्रोटीन, विटामिन भी होते हैं. आप इसका सेवन नियमित रूप से करेंगे तो कई बीमारियां कोसों दूर रहेंगी.



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